Skip to content
- En önemli şey kendini aç bırakmamak: Vücudumuz o kadar profesyonel çalışıyor ki bir insan kendisini aç bıraktığı zaman vücut kendini kilit programa alıyor yani metabolizmayı yavaşlatıp direniyor açlığa. Bu yüzden asla aç kalarak zayıflamamalı, kendimize uygun yiyecekler yemeli metabolizmayı hızlandırmalıyız.
- Zayıflamak için kendini yeterince motive edememek: en küçük bir olumsuzlukta diyeti tamamen bozmak. Mesela bir misafirliğe gittiniz fakat diyettesiniz yemek yediniz ama kendinizi de kötü hissediyorsunuz yediğiniz için pişman oldunuz. İşte orada diyeti bozmayıp diğer gün telafi etmeye çalışın dengeyi bulun.
- Her gördüğü diyeti uygulamak: Artık sosyal medyada her yerde diyet listeler, nasıl zayıfladım videoları paylaşımları görüyoruz her yerde. Bazı insanlar bunu olduğu gibi kendi hayatına uyguluyor. Ne yazık ki her diyet veya spor programı herkese gitmez bu yüzden ya bir uzmandan yardım almalı ya da vücudumuzu çok iyi tanımalıyız.
- Sonuca çok çabuk ulaşmayı amaçlamak: Zayıflamaya başladınız yediklerinize içtiklerinize sporunuza dikkat ediyorsunuz hatta o kadar çok dikkat ediyorsunuz ki vücudunuz bir yerde kilo vermeyi durduruyor bu yüzden inat ediyorsunuz veya vazgeçiyorsunuz. Sabırlı olmalı, hızlı kilo verirken sağlığınızdan olmamaya özen göstermelisiniz.
- Su içmeyi unutmamalı; zayıflarken vücuttan ilk önce ödem atarız yani vücuttaki fazla suları. ilk zamanlar hızla kilo veriyor gibi görülse de aslında ilk giden kilolar genelde vücutta biriken ödemler oluyor bu yüzden zayıflamaya çalışırken mutlaka bol bol su içmelisiniz.
Bunları da sevebilirsiniz
