Bağışıklığı artırmak için ne yapmalıyız kış vakti hasta olmamak için ne yapmalıyız?

Sürekli üşüyen ben, geçen yıl nasıl üşümedim kış vakti nasıl hasta olmadım, bağışıklığımı nasıl arttırdım biraz bunlardan bahsetmek istiyorum çünkü kış vakti sürekli hasta olmak hem enerjimizi azaltıyor yaşam standartimizi düşürüyor Maddi manevi çöküşe giriyoruz yani. bir hasta olduğumuzda yorgun bitkin üstelik para da vererek doktora gideceğimize en azından en başından önlemimizi alırız daha iyi olur bizim için peki ne yapmak lazım:
Pekmez; Ben pek sevmeyen biri olarak geçen kış sürekli pekmez tükettiim günde iki kaşık sabaha akşam olmak üzere tatlı kaşığı ile yiyordum siz de pekmezi içemiyorsanız suyun içinde tüketebilirsiniz ya da tahin pekmez şeklinde tüketebilirsiniz çok faydasını göreceğinize eminim
diğer bir yöntem ise eczanede satılan takviye vitaminler onlar da bağışıklığı güçlendirici etkiye sahip yani bir iki ay böyle düzenli kullanımda gayet vücuttaki eksik olan vitaminlere kapatarak bağışıklığınızı güçlendiriyor ve kışa da ha güçlü bir şekilde giriyorsunuz üşümüyorsunuz hastalansaniz dahi hastalığı hafif atlatıyorsunuz
Bir diğer önemli şey ise C vitamini; portakal mandalin, limon tüketmek gerekiyor Yani kısaca c vitamini meyve sebze tüketimini artırmak gerekiyor.daha tam kışa girmeden sonbaharda başlamak lazım ki kışa hazırlıklı girelim..